Penyakit kardiovaskular menjadi salah satu isu kesehatan yang cukup serius di Indonesia. Berdasarkan data dari Riset Kesehatan Dasar (Riskesdas), prevalensi penyakit jantung di negeri kita mencapai 1,5 persen, atau sekitar 15 dari setiap 1.000 penduduk. Angka ini mencerminkan betapa pentingnya kita mengambil langkah preventif untuk menjaga kesehatan jantung kita. Kementerian Kesehatan pun melaporkan bahwa serangan jantung menjadi salah satu penyebab kematian tertinggi, menyumbang lebih dari 14 persen dari total angka kematian nasional.
Pentingnya Aktivitas Fisik
Dengan realita yang mengkhawatirkan ini, upaya pencegahan harus menjadi fokus utama masyarakat. Salah satu cara yang sangat efektif dan terjangkau adalah melalui aktivitas fisik yang terstruktur, seperti **Senam Jantung Sehat**. Pada Minggu, 15 Februari 2026, ratusan warga Kelurahan Marga Mulya, Bekasi, berkumpul di area Dragon Bekasi untuk mengikuti kegiatan ini. Acara ini bertujuan untuk meningkatkan kesadaran publik mengenai pentingnya menjaga kesehatan otot jantung.
Berbeda dengan senam pada umumnya, senam jantung sehat dirancang dengan gerakan yang khusus untuk melibatkan otot-otot besar, meningkatkan kelenturan sendi, dan mengoptimalkan asupan oksigen. Kegiatan ini tidak hanya menyenangkan, tetapi juga memberikan manfaat besar untuk kesehatan kita.
Komitmen untuk Hidup Sehat
Andrew Susanto, Komisaris Utama Holywings Group dan Ketua Program CSR Holywings Peduli, menekankan pentingnya pola hidup aktif sebagai modal utama untuk masa depan. Menurutnya, kesadaran akan pentingnya menjaga kesehatan jantung harus dimulai dari langkah-langkah kecil yang konsisten.
“Kami percaya kesehatan adalah investasi jangka panjang. Melalui Senam Jantung Sehat, Holywings Peduli ingin hadir lebih dekat dengan masyarakat dan mengajak semua orang untuk mulai menjaga jantungnya dari hal-hal sederhana, seperti rutin bergerak dan berolahraga,” ujar Andrew dalam keterangannya.
Struktur Latihan yang Sesuai
Senam ini dipandu oleh instruktur profesional dan dirancang untuk semua kelompok umur. Latihan memiliki struktur yang terjadwal dan sering kali dipadukan dengan musik dengan tempo mencapai 145 ketukan per menit (BPM) pada sesi inti. Ini bertujuan untuk memacu pompa jantung secara stabil dan aman, termasuk bagi lansia atau mereka yang memiliki riwayat kesehatan tertentu.
Warga yang hadir pun merasakan manfaat langsung dari kegiatan ini. Rina, seorang peserta berusia 45 tahun, mengungkapkan bahwa gerakan yang diberikan sangat sesuai dengan kebutuhannya untuk tetap bugar di usia yang semakin matang. “Senamnya seru, gerakannya pas untuk semua usia. Saya merasa lebih segar,” kata Rina.
Andi, yang berusia 38 tahun, juga merasakan dampak positif dari kegiatan ini. Ia berpendapat bahwa olahraga bersama dapat menjadi pemicu untuk memutus siklus hidup yang terlalu santai. “Acara ini bukan sekadar olahraga, tapi juga motivasi buat kami untuk rutin bergerak dan menjaga kesehatan jantung di tengah aktivitas harian,” tambahnya.
Kegiatan Interaktif dan Apresiasi
Selain senam, acara ini juga diisi dengan berbagai kegiatan interaktif, seperti permainan lempar bola dan estafet gelas. Untuk menambah suasana, panitia membagikan beragam hadiah, mulai dari paket sembako, telepon seluler, hingga voucher makan bagi peserta. Hal ini tidak hanya membuat acara lebih meriah, tetapi juga meningkatkan semangat masyarakat untuk berpartisipasi.
Mengedukasi Masyarakat
Melalui kegiatan-kegiatan seperti ini, diharapkan dapat menekan angka penyakit kardiovaskular di tingkat akar rumput. Edukasi bahwa pencegahan lebih baik daripada mengobati adalah kunci untuk meningkatkan kesehatan masyarakat secara keseluruhan. Kita semua perlu menyadari bahwa menjaga jantung kita adalah langkah penting untuk hidup yang lebih sehat dan berkualitas.
Kesimpulan
Senam Jantung Sehat adalah salah satu solusi efektif untuk mencegah penyakit kardiovaskular sejak dini. Dengan melibatkan masyarakat dan meningkatkan kesadaran akan pentingnya kesehatan jantung, kita dapat bersama-sama membangun pola hidup yang lebih sehat. Mari kita jadikan aktivitas fisik sebagai bagian dari rutinitas harian kita, demi kesehatan jantung dan kualitas hidup yang lebih baik!